疲れにくい強い身体に
ヨガのポーズ（アサナ）には前屈、後屈、側屈、ねじり、逆転、バランス系統も含まれしなやかで強靭な身体を作ります。ダンスで大切な体幹の強化、柔軟性も格段にアップするのでダンスを習っている方にもお勧めです。
嬉しい健康効果
身体の活性を高めるアサナ（ポーズ）を呼吸法とともに行うことで、腰痛解消、小尻効果、肩こり解消、脂肪燃焼といった様々な効果を生み出します。代謝機能もアップするので低体温や冷え性で悩んでいる方にもお薦めです。また、内蔵まで刺激するので肝臓や肺の働きまで向上、アレルギー体質まで改善されます。
