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呼吸法では横隔膜がポイント！
2017年9月7日 呼吸法
■呼吸の鍵は横隔膜 （管理人の実践体験より） ヨガや気功では呼吸を大事にしています。当たり前の話ですが、呼吸とは肺に空気を吸い込み、吐き出す働きです。 これを可能にしているのは理科の授業で習った気圧の差です。 肺（胸郭） …
疲労回復！クンバカ呼吸法
クンバカ呼吸法 ヨガの呼吸法の一つでクンバカと呼ばれるよく知られた呼吸法があります。クンバカとは息を止めるという意味で、副交感を刺激し、集中力やリラックスをもたらします。また、深い呼吸により新陳代謝を改善、疲労回復効果も …
