体が硬い方も大歓迎！自然に関節や筋肉を伸ばし、しなやかな体を作ります

タグ : ヨガの呼吸法

クンバカ呼吸法ヨガの呼吸法の一つでクンバカと呼ばれるよく知られた呼吸法があります。クンバカとは息を止めるという意味で、副交感を刺激し、集中力やリラックスをもたらします。また、深い呼吸により新陳代謝を改善、疲労回復効果も …